にょろゴン日記

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太る原因

炭水化物中毒のコメコ
よく考えたら太る原因は「食べ過ぎ」それしかありません
満腹中枢がマヒしていて どれだけでも食べてました

色々調べて、実践してます。
無理はしてません。できる範囲で。
我慢して更に大食いになったらイヤヤし
ライザップに通ってたビフォアフターの先生のお言葉に

1 水飲め
2 夜食べるな
3 早く寝ろ
4 朝ごはん食べろ
5 筋トレやれ
6 寝すぎるな
7 キノコ食べろ

ってのがありました
これも良きアドバイスとして取り入れようと思ってます

現在実践している事は、果物 チーズ ヨーグルト
鶏肉 豚肉 牛肉 卵をたくさん食べて パンやご飯はちょっとにする
お菓子も食べるけど ちょっとにしてます
(野菜は高価なのであまり食べてない)

あとは今まで原付バイクだったのを自転車にしたら(盗難されたから仕方なく・・・)
有酸素運動をしてるぐらいの ( ;´Д`)しんどさで
いい運動になってる ハズ

こんな感じでやってます
とりあえず現在 1キロ減量出来ました
あと2キロ減量出来たら 万々歳


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iPad mini より送信

早く軽い身体になりた~い

 雑記

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2016/11/03 (Thu) 09:45 | REPLY |   

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